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椭圆机优势：---塑形效果好。椭圆机还有一个大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，不像有些器材练多了会对膝盖比较有压力。椭圆机能锻炼和---神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的---，达到---的效果。
对身体压力小，有助于恢复。对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，上面已经说过椭圆机对膝盖等关节的压力比较小，使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
椭圆机操作简单，但还有许多人在使用时没有掌握正确的方法，我们经常会看到一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，折叠跑步机安装，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。正确的椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
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健身房常见的健身器械：
1.跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，是家庭健身器的---择
2.椭圆机
椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
3.划船机
划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、---、背部的肌肉增强有较好的作用。
4.卷腹机
卷腹机和卷腹的原理都一样的，通过大幅度的动作，器械卷腹可以让你每次的卷腹都发挥大的效果。
上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以---公司，我们会为大家答疑解惑。
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